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2017年01月30日
ブログ

亜鉛で美容=(イコール)健康です!

パレットハウスの食いしん坊ブログ~ダイエット編~を本日もお読み下さり有難うございます♪
 
 
世のダイエット中の皆様から、よく「ダイエットしたら肌が荒れて…」とか「体調を崩して…」といった
お話しをよく耳にしますよね。
 
それはきっと、無理なダイエットのせい!
 
 
ダイエット中でもカリカリと神経質にならずにゆる~く、自分に合った方法を模索していく様に
私は実践中な訳なのですが…まぁ、「自分に合ったダイエット」というのが曲者で
なかなかBestな方法が見つからないうちに挫折しちゃったりするんですよね
 
 
だからこそのゆる~く、なんですよ♪
極端な食事制限なんかをして、耐えきれなくなってドカ食いした挙句リバウンド…(´へ`;;)とならない為に
時々は美味しい物を食べたりして、自分を励ます!
 
 
で、話を冒頭に戻して「肌荒れ」や「免疫力」についてなんですが
最近、ドラッグストアでこんなものを購入してみました。
 
 
 
 
 
 
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↑「牡蠣エキス」サプリです(°∀°*)♪
 
亜鉛がたっぷり配合されています!
 
そもそも亜鉛とは…
亜鉛は体内に約2000mg存在し、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分で、タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われます。
 
人間の体に必要とされている必須ミネラル16種に含まれますが体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。不足するとさまざまな症状を起こすことがあります。
 
 
というしろもの。
そして亜鉛を摂取する事で得られる効果が女性に嬉しい事イッパイ♥
 
1.抗酸化作用
亜鉛は体内のビタミンAの代謝を促します。ビタミンAの抗酸化作用の活性化を促し、過酸化脂質の害を防ぐことで、アンチエイジング・生活習慣病予防にも効果が期待できるそう!
 
 
2.髪や肌の健康維持
皮膚や髪もタンパク質からできています。亜鉛を摂取することで、タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善します。皮膚や髪も新陳代謝が速いペースで行われるため、亜鉛を積極的に摂ることで美肌・美髪効果につながるらしいんです!!
 
コレはダイエット中じゃなくたって積極的に摂りいれていくべき代物ですよね!!
 
 
 
更に、この他にもまだまだ効能が期待できるようで、免疫力の向上・味覚を正常に保つ・成長発育・生殖機能の改善うつ状態の緩和…等々、女性だけでなく勿論男性にも喜んでもらえる効果がイッパイです。
 
副作用が気になる心配性なあなた、亜鉛自体の毒性は極めて低いため、食事からの適正量摂取であれば副作用が起きることはないそうです(^^*)ノ
 
ただサプリメント、または亜鉛強化食品などで1日2g以上摂取した場合、急性中毒を発生して悪心、嘔吐、食欲不振、下痢などが起こる可能性があるらしいので、しっかり摂取用量を確認したうえでお試し下さいネ。
 
 
 
サプリを飲むだけなら手軽に続けられるし、コレもまた効果が出てくるのを楽しみに
またご報告させて頂きたいと思います♪
 
 
 
 
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